大发bet是真网站吗-高考生上课犯困?家长们应该准备以下六种食物助提神!
  作者:匿名  日期: 2020-01-09 12:42:02   阅读:2510

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大发bet是真网站吗,离高考越来越近,而某些高考生们却感觉越来越乏力。上课走神、打瞌睡,注意力不集中而导致成绩下降,相信是很多高考考生的烦恼。

那么作为高考生们强大的“后勤部队”家长们,应该给孩子准备些什么食物,提高精神呢?

不要急,看选大学app给你以下六点食物建议!

1、三文鱼

鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸,有提神醍脑的好功效,尤其是三文鱼和鳕鱼等深海鱼的鱼皮更是含有氨基酸、色氨酸等丰富的物质,能起到舒缓神经的作用,并缓解抑郁的情绪。

2、扁桃仁

许多提神醍脑的零食里都有扁桃仁,据研究表明,扁桃仁富含维生素e和镁,还有丰富的蛋白质,是最有营养的果仁之一,可以帮助你保持一整天的活力。

3、菜花

很多人都不喜欢吃或是很少吃菜花,但其实菜花是b族维生素的聚居地,其中维生素b1有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它;维生素b2与b6—起还有助于缓解疲劳及提神醍脑,维生素b6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。所以想要提神不妨多吃一些菜花吧!

4、豆芽菜

豆类中一般都含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及一些钠、磷、铁、钙等一些人体必需的微量元素。而豆类生芽后,不仅会保持原来的营养物质,还会增加维生素的含量,有利于消除疲劳。

5、大蒜

很多人对大蒜都会避之不及,但其实大蒜具有很强大的杀菌能力,能消灭入侵人体的一些病菌。但其实它还会有利于维生素b1的吸收,促进糠类新陈代谢然后产生能量,并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食还会促进血液循环,尽快消除身体疲劳,增强体质。

6、橋子

橘子中含有丰富的钾,能为人体补充钟元素,而且橘子是酸的,既能提神又能开胃。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分,具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮,也能起到很好的效果。

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